Ini makanan Penyebab Jerawat Mu

Sumber: Google

Jerawat adalah masalah kulit yang sangat sering di jumpai, Jerawat memang tidak mengancam jiwa akan tetapi jerawat dapa mengurangi percaya diri.

Umunya penyebab jerawat karena debu, kotoran atau penggunaan kosmetik saja. Namun jerawat juga bisa muncul karena makanan yang dikonsumsi.

Nah, penasaran kan makanan apa saja yang bisa menyebabkan timbulnya jerawat?

Dihimpun AKURAT.CO dari berbagai sumber, yuk deh langsung simak di bawah ini.

1. Makanan pedas

Rasa pedas disinyalir sebagai bumbu agar rasa makanan semakin lezat dan menggoda. Namun sayangnya makanan pedas justru harus dihindari bagi yang punya kulit rentan dengan jerawat.

Saat menyantap makanan pedas, suhu dalam tubuh akan meningkat yang diikuti dengan keringat yang berkucuran. Nah, keringat itulah yang turut andil memicu pelepasan minyak di kulit yang kemudian merangkap kotoran dan bakteri sehingga menyebabkan jerawat.

2. Makanan mengandung gluten

Sesuatu yang berlebihan pasti menjadi hal yang kurang baik. Sama seperti makanan dan minuman manis yang menjadi favorit hampir semua orang. Kandungan gula sangat diperlukan tubuh karena bermanfaat sebagai sumber energi.

Tapi jika dikonsumsi berlebihan, kandungan gula ternyata tidak baik untuk kesehatan kulit. Asupan gula yang berlebihan bisa mengurangi kadar kolagen dan mengurangi elastisitas kulit.

3. Makanan olahan susu

Walaupun tidak selalu, tapi mengonsumsi produk olahan susu juga bisa memicu timbulnya jerawat lho. Mengonsumsi produk olahan susu secara berlebihan dapat meningkatkan kadar insulin dan menyebabkan produksi minyak di kulit semakin berlebihan. Jika minyak yang berlebihan menumpuk pada kulit, berpotensi menyumbat pori-pori sehingga menimbulkan jerawat dan komedo.

4. Makanan berminyak

Selain yang manis-manis, lemak juga harus dihindari. Makanan yang mengandung kadar lemak dan garam yang tinggi menjadi penyebab utama munculnya jerawat pada kulit. Oleh karena itu, batasi konsumsi makanan yang digoreng ya, apalagi jika minyak yang digunakan jarang diganti.

5. Makanan cepat saji

Mengandung kalori, lemak jenuh, serta karbohidrat yang sangat tinggi, makanan cepat saji bisa menyebabkan munculnya jerawat. Makanan yang lebih banyak mengandung lemak rentan bagi kulit yang mudah berjerawat. Tak hanya membuat jerawatan, tubuh juga akan mudah terserang penyakit kolesterol dan tekanan darah tinggi serta diabetes.

Tidak hanya karena makanan loh jerawat juga bisa di sebabkan oleh stres yang berlebihan. 

Sumber: Akurat.co